Jahrzehntelang dachte ich, Einschlafschwierigkeiten bei Babys beträfen nur die modernen Eltern, die in der heutigen schneller-weiter-Welt, ihren Babys einen natürlichen Einschlafrhythmus nicht gönnen.

Doch dann wurde ich Oma – und alles änderte sich. Obwohl ich in meinem ganzen Leben viel mit Kindern, auch Babys zu tun hatte – so ein kleiner Schreihals wie mein Enkel war nie dabei. Ein Schreihals, der die Nacht zum Tag machte und sich mit seinen permanenten Forderungen an kein Lehrbuch hielt. Dafür forderte er nächtelang lautstark Zuwendung, Nahrungsaufnahme, Beschäftigung… Was er nicht wollte, war schlafen.

Entspannt einschlafen – gibt es das bei Babys?

Da fiel mir das Buch „Entspannt einschlafen – Glücklich Aufwachen“ Das Schlafcoaching Buch für Babys und Kleinkinder von Miriam Ende in die Hand.

Sie kam zum Schlafcoaching wie die Jungfrau zum Kind und betont auch gleich am Anfang, dass sie weder Wissenschaftlerin noch Ärztin noch Hebamme ist. Ihre Qualifikation besteht darin, Mutter zu sein, und zwar von einem Sohn mit Schlafproblemen.

Das Buch ist sehr gut lesbar mit klar gegliederten Kapiteln. Die Autorin bietet verständliche Problemlösungen an. Ihre Botschaft ist klar: Sie will junge Eltern bei den Schlafproblemen ihrer Kinder unterstützen.

Schlafangebot für Kleinkinder

Ein Kapitel widmet sie dem perfekten Zeitpunkt für ein Schlafangebot. Meiner Meinung nach, ein wichtiges Thema in einer Zeit, in der viele Eltern den Einschlafzeitpunkt ihres Kindes weit nach hinten verschieben und auch sehr kleine Kinder bis spät in die Nacht aufbleiben lassen.

Ihre vielen hilfreichen Tipps ergänzt die Autorin durch Erfahrungsberichte ihrer Kundinnen aus der Schlafcoaching-Praxis. Das Buch ist ein Praxisbuch. Das spiegelt sich auch darin wider, dass Miriam Ende am Schluss des Buches einen Downloadbereich anbietet, in dem sie verschiedene Materialien zur Verfügung stellt, mit dem die Leser(innen) arbeiten können. Dort finden Sie von den Schlafplänen bis zum Schlafprotokoll alles, was Ihnen hilft, die Einschlafprobleme ihres Babys zu meistern.

Wer ein leicht lesbares und praxisnahes Arbeitsbuch zum Thema „Babyschlaf“ sucht, der ist mit diesem Buch gut bedient.

Der Beitrag Hilfe, mein Baby schläft nicht erschien zuerst auf %%http://papaspausenblog.de/%%.

Foto: alt_f4 / pixelio.de

Jan und Miriam wären eigentlich leidenschaftliche Eltern. Eigentlich, wenn da nicht das Problem mit dem täglichen Zu-Bett-Gehen wäre. Denn Sohn Luca hatte von Anfang an Durchschlafprobleme. Das fängt schon mit dem Einschlafen an. Inzwischen ist er zwei Jahre und weigert sich jeden Abend beharrlich ins Bett gebracht zu werden.

Jan und Miriam sind verzweifelt. Deshalb lassen sie Luca mittlerweile selbst bestimmen, wann er müde genug ist, ins Bett zu gehen. Das kann dauern. Wenn er nämlich zwischendurch kurz einnickt, ist er sofort wieder hellwach, wenn ihn die Eltern versuchen, ins Bett zu bringen. Manchmal scheint er auch tief zu schlafen, wacht aber nach ein bis zwei Stunden wieder auf, um dann die Eltern weiter auf Trab zu halten. Die Eltern haben alles probiert. Sie sind sogar mitten in der Nacht mit dem Kinderwagen durch die Wohnsiedlung gefahren. Nur damit Luca endlich eingeschlafen ist. Sie selbst hat das an den Rand ihrer Kräfte gebracht.

Feste “Ins-Bett-Geh-Zeiten” einhalten

Damit es  erst gar nicht so weit kommt, sollten Eltern von Anfang an, feste Bett-Geh-Zeiten einführen. Ein täglich gleich ablaufendes Ritual kann dabei sehr gute Dienste tun. Achten Sie darauf, dass ihr Kind schon vor dem Bett-Geh-Termin zur Ruhe kommt. Es hat wenig Zweck, direkt vom Spielplatz, oder gar einem aufregenden Ausflug ins Bett zu gehen. Vor dem Zu-Bett-Gehen sollten die Eltern genügend Familienzeit einplanen. Schalten Sie aufregende Einflüsse wie Fernsehen ab. Essen Sie stattdessen in Ruhe zu Abend. Nach dem Ausziehen und Waschen gönnen Sie Ihrem Kind eine ruhige Bettphase, in der Sie ihm eine Geschichte vorlesen, mit ihm singen, oder beten. Ihr Kind soll dabei müde werden. Die Geschichte können Sie ihm mit  einer sehr ruhigen, einschläfernden Stimme erzählen, oder vorlesen. Nach dem Abendritual wird das Licht ausgemacht (eventuell ist noch ein Schlummerlicht an), die Spieluhr eingeschaltet und nach einem „Gute-Nacht-Gruß“ die Tür geschlossen. Dieses Ritual sollte täglich gleich ablaufen. So gewöhnt sich das Kind an eine feste Bett-Geh-Zeit, die nur im absoluten Ausnahmefall geändert werden sollte.

Weshalb schläft mein Kind nicht ein?

Natürlich gibt es auch handfeste Gründe, weshalb Kinder schlecht schlafen können. Sie haben Hunger, Durst, Angst, oder sie sind krank. Vergewissern Sie sich, ob ein solcher Grund vorliegen könnte. Ein Kind, das vor dem Zu-Bett-bringen zu Abend gegessen hat, wird jedoch weder Hunger, noch Durst verspüren. Also kann dieser Grund ausgeschlossen werden. Hat es Angst, können Sie mit einem Schlummerlicht entgegenwirken. Manche Kinder brauchen auch ein Kuscheltier, oder ein Tuch, das ihnen Sicherheit gibt. Wenn Ihr Kind krank ist, braucht es natürlich eine besondere Betreuung. In diesem Fall sollten Sie sich als Eltern Zeit für Ihr Kind nehmen, immer wieder nach ihm schauen, oder auch länger an seinem Bett sitzen.

Von Schlafstörungen sind nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene betroffen. Dazu gibt es ein interessantes E-Book, in dem Sie ab Seite 20 interessante Empfehlungen zum Thema Kinderschlaf finden. Hier wird beschrieben, was im Schlaf passiert, oder was unter REM-Schlafphasen verstanden wird. Auch sehr praktische Tipps zur Schlafhygiene können Sie hier nachlesen. Zudem wird sehr ausführlich beschrieben, dass Kinder anders als Erwachsene schlafen und was das bedeutet. In diesem E-Book finden Sie viele nützliche Informationen rund um das Thema Schlaf.

Das könnte Sie außerdem interessieren

Einschlaftipps für Babys

Das empfehlen Kinderärzte

Der Beitrag Wenn das Kind nicht einschlafen will: Probieren Sie ein Ritual erschien zuerst auf %%http://papaspausenblog.de/%%.

Foto: Bernd Kasper pixelio.de

Wer so einen kleinen Wonneproppen zu Hause hat, denkt mit Seufzen an die Zeit zurück, als er noch ungestört durchschlafen konnte, ohne von einem schreienden Baby daran gehindert zu werden. Doch irgendwann muss so ein Baby ja mal durchschlafen, oder nicht?

Babyschlaf: Einschlaftipps für Babys

Manchmal scheint es so, als sei der Babyschlaf Ihres Kleinkindes tief und fest. Doch kaum verlassen Sie das Zimmer, fängt es sofort wieder an zu schreien – und hört nicht auf, ehe Sie Ihr Kind wieder aus dem Bettchen genommen haben.

Ihr Baby ist es einfach noch nicht gewöhnt, nur nachts zu schlafen. Es schläft, wann immer ihm gerade danach ist. Auf dem Arm der Eltern, am helllichten Tag im Kinderwagen,  beim Besuch von Freunden, im Auto, nur zu Hause, wenn es ins Bett soll, dann schläft es nicht. Tatsächlich muss es erst lernen, dass es einen Tag-Nacht-Rhythmus gibt. Neun Monate wählte es seine Schlafenszeit selber. Die Umgewöhnung ist schwer.

Der beste Einschlaftipp für Babys: Geduld

Haben Sie selber viel Geduld. Dann klappt es auch mit dem Einschlafen. Ihr Baby merkt Ihre Ungeduld. Es spürt, dass irgendetwas nicht in Ordnung ist. Das löst ein unangenehmes Gefühl aus. Das Baby quittiert dies mit Schreien. Führen Sie stattdessen beruhigende Abendrituale ein. Umso ruhiger Sie selbst sind, umso ruhiger wird auch Ihr Kind.

In der Ruhe liegt die Kraft
Click To Tweet

Damit Sie auf andere Gedanken kommen, sollten Sie sich dieses lustige Video ansehen. Hier versucht ein verzweifelter Vater sein Kind damit zum Einschlafen zu bringen, indem er sich selber mit ins Babybettchen legt. Doch beim Aussteigen gibt es Probleme… Sehen Sie selbst… Nehmen Sie die Einschlafprobleme mit Humor. Das ist schon ein guter Anfang, um sie in den Griff zu bekommen.

Einschlaftipps für Babys: Mit Humor geht alles besser

Das könnte Sie auch interessieren:

Wenn Ihre Kinder nicht ins Bett gehen wollen

Der Beitrag Babyschlaf: Die besten Einschlaftipps für Babys erschien zuerst auf %%http://papaspausenblog.de/%%.